Atdzīviniet savu ķermeni Pietiekamas ūdens uzņemšanas spēja

Ūdens ir vitāli svarīgs dzīvībai. Tas veido pietiekami daudz nekā 60% no mūsu ķermeņa svara un iezīme noraizējies par daudzās svarīgās ķermeņa funkcijās, kā piemērs, barības aprīkojuma un skābekļa transportēšanā pie šūnām, ķermeņa temperatūras regulēšanā un atkritumvielu izvadīšanā.

Ja jūs nedzerat diezgan liels skaits ūdens, jūs varat mainīties par dehidrēts. Dehidratācija var beigties ar vairākas veselības jautājumi, tostarp nogurumu, komplikācijas, aizcietējumus un kognitīvo funkciju traucējumus. Smagos gadījumos dehidratācija varētu būt pat letāla.

Ūdens summa, kas jums jāizdzer katru dienu, ir nosaka vairākiem faktoriem, kā piemērs, jūsu vecuma, darbības līmeņa un klimata. Alternatīvi izcils vadlīnija ir izdzert astoņas glāzes ūdens dienā.

Dzerot liels skaits ūdens, jūs varat palikt veselīgu svaru, stiprināt ādu un matus, papildus paplašināt enerģijas līmeni. Tas var papildus atbalstīt apturēt vairākas veselības jautājumi, kā piemērs, aizcietējumus, nierakmeņus un urīnceļu infekcijas.

Šis ir iemesls, ja vēlaties iedvest dzīvību savu ķermeni un stiprināt vispārējo veselību, jums noteikti vajadzētu dzeriet liels skaits ūdens!

Hidratācija	Ūdens
Piemērota hidratācijas statuss	Šķidrums, kas veido pietiekami daudz nekā 60% no cilvēka ķermeņa
Dehidratācijas simptomi ir:	Slāpes, sausa mute, nogurums, reibonis, komplikācijas un aizcietējums
Ūdens summa, kas jums jāizdzer katru dienu, ir nosaka vairākiem faktoriem, tostarp jūsu vecuma, darbības līmeņa un klimata	Ūdens ir izšķirošs daudzām ķermeņa funkcijām, tostarp ķermeņa temperatūras regulēšanai, barības aprīkojuma un skābekļa transportēšanai pie šūnām un atkritumu izvadīšanai.
Dehidratācija varētu būt liels statuss un var beigties ar vairākas veselības jautājumi, tostarp nierakmeņus, siltuma dūrienu vai pat nāvi.	Dzert liels skaits ūdens ir starp labākajiem veidiem, vienkāršas metodes, kā palikt veselību un hidratāciju

II. Info attiecībā uz ūdens patēriņu

Tipiskais jenki patērē aptuveni 8 tases ūdens dienā. Taču izmantojot šo daudzumu varētu arī nepietikt, lai jūs varētu apmierinātu organisma vēlmes, specifiski karstā gaitā par to, vai nodarbojoties izmantojot fiziskām aktivitātēm. Ieteicamā ūdens deva pieaugušajiem ir 10-12 tases dienā.

Ūdens ir vitāli svarīgs dzīvībai. Tas palīdz uzmanīt ķermeņa temperatūru, eļļot locītavas un pārvietot barības komponenti un skābekli pie šūnām. Dehidratācija var beigties ar vairākas veselības jautājumi, tostarp nogurumu, komplikācijas un aizcietējumus. Smagos gadījumos dehidratācija var beigties ar nieru mazspēju, krampjus vai pat nāvi.

Ir dažādība šķirnes, vienkāršas metodes, kā paplašināt ūdens uzņemšanu. Ūdeni varētu arī dzert tīru, kontrapunktēt izmantojot augļu par to, vai gurķa šķēlītēm par to, vai dzert tējas par to, vai citu dzērienu kaut kādā veidā. Varat papildus mēģināt patērēt pārtiku izmantojot augstu ūdens saturu, kā piemērs, augļus un dārzeņus.

III. Ūdens saglabāšanas vadlīnijas

Šeit ir pāris vadlīnijas ūdens taupīšanai mājā:

• Labojiet necaurlaidīgos jaucējkrānus un vannas istabas.
• Ejiet īsākā dušā.
• Izslēdziet ūdeni, kad tīrāt zobus par to, vai skūšanās.
• Laistiet zālienu retāk un dziļi.
• Nomazgājiet automašīnu pie medikamenti, vietā pie piebraucamā ceļa.
• Atkal un atkal izmantojiet ūdeni no veļas mazgājamās mašīnas, lai jūs varētu laistītu augus.
• Uzstādiet lietus mucu, lai jūs varētu savāktu lietus ūdeni izmantošanai jūsu dārzā.
• Izvēlieties vienības, kurām ir Energy Star® pārskats.

IV. Ūdens aizsargāšanas noteikumi un principi

Ūdens saglabāšanas noteikumi un principi ir izstrādāti, lai jūs varētu aizsargātu ūdens resursus un nodrošinātu, ka katram cilvēkam ir saprātīgs diezgan liels skaits ūdens. Tie noteikumi un principi dažādās valstīs varētu arī mainīties, taču šie aptver nepieciešamības ūdens saglabāšanai uzņēmumos, mājā un sabiedriskās ēkās. Pāris parastie ūdens saglabāšanas noteikumi un principi aptver:

Ūdens efektivitātes kritēriji ierīcēm un armatūrai. Tie kritēriji izdomā, ka jaunām ierīcēm un armatūrai jāatbilst noteiktām efektivitātes prasībām, kas varbūt atbalstīt aprobežoties ūdens patēriņu.
Obligātie ūdens saglabāšanas gadījumi sausuma gaitā. Sausuma gaitā diezgan daudzi štati pieprasa, lai jūs varētu firmas un vecu māju īpašnieki veiktu pasākumus ūdens taupīšanai, kā piemērs, ierobežotu ārtelpas ūdens izmantošanu un retāk laistītu zālājus.
Izmaksas attiecībā uz ūdens atkritumiem. Dažas ģeogrāfiskie reģioni iekasē maksu attiecībā uz ūdens atkritumiem, kas varbūt atbalstīt atturēt cilvēkus no vienkārši pārāk liels skaits ūdens lietošanas.

Ūdens saglabāšanas noteikumi un principi ir izšķiroša proporcija, lai jūs varētu nodrošinātu, ka katram cilvēkam ir saprātīgs diezgan liels skaits ūdens. Ievērojot šos likumus un noteikumus, mēs visi varam atbalstīt piedāvāt aizsardzību savus ūdens resursus.

V. Ūdens saglabāšanas metodes

Ūdens saglabāšanas metodes ir svarīga ūdens patēriņa samazināšanas un mūsu apkārtnes aizsargāšanas elements. Šīs metodes varētu arī prezentēties daudzos veidos, sākot no sabiedrības informēšanas kampaņām un beigās izmantojot atlaidēm attiecībā uz ūdeni taupošām ierīcēm. Izglītojot patērētājus attiecībā uz ūdens taupīšanas nozīmi un pārliecinoties viņiem ūdens taupīšanai nepieciešamos rīkus, šīs metodes varētu arī būtiski ietekmēt ūdens izmantošanu.

Dažas no visizplatītākajām ūdens saglabāšanas programmām aptver:

• Sabiedrības informēšanas kampaņas: šīs kampaņas izglīto patērētājus attiecībā uz ūdens taupīšanas nozīmi un to, vienkāršas metodes, kā viņi varētu spēt skopoties ūdeni savās mājā un uzņēmumos.
• Samazinājumi ūdeni taupošām ierīcēm: šīs atskaitījumi mudina patērētājus iegādāties ūdeni taupošas vienības, kā piemērs, zemas plūsmas dušas galvas un vannas istabas.
• Ūdens audits: tie auditi palīdz patērētājiem atrisināt jomas, kurās viņi varētu spēt aprobežoties ūdens patēriņu.
• Ūdens saglabāšanas rīkojumi: tie rīkojumi izdomā, ka ūdens lietotājiem jāveic specifiski gadījumi, lai jūs varētu samazinātu mērogu ūdens patēriņu.

Ūdens saglabāšanas metodes ir iedarbīgs ārstēšana ūdens patēriņa samazināšanai un mūsu apkārtnes slēpšanai. Izglītojot patērētājus un pārliecinoties viņiem nepieciešamos ūdens taupīšanas rīkus, šīs metodes varētu arī būtiski ietekmēt ūdens saglabāšanu.

VI. Ūdens saglabāšanas ēra

Ir pieejamas vairākas ūdens saglabāšanas lietišķās zinātnes, kas varbūt atbalstīt aprobežoties ūdens patēriņu. Šīs lietišķās zinātnes aptver:

• Ūdens taupošas vienības
• Lietus ūdens ieguve
• Pelēkā ūdens pārstrāde
• Pilienu apūdeņošana
• Viedās apūdeņošanas metodes

Ūdeni taupošas vienības varētu arī atbalstīt aprobežoties ūdens patēriņu, patērējot daudz mazāk ūdens tādu uzdevumu veikšanai vienkāršas metodes, kā drēbju, trauku mazgāšana un dušošanās. Lietus ūdens savākšanu varētu arī peļņa no, lai jūs varētu savāktu lietus ūdeni, lai jūs varētu to izmantotu apūdeņošanai, veļas veļas mazgāšanai un citiem mērķiem, kas nešķiet esam dzerami. Pelēkā ūdens pārstrādi varētu arī peļņa no, lai jūs varētu attīrītu notekūdeņus no izlietnēm, dušām un vannām, lai jūs varētu tos daudzkārt izmantotu apūdeņošanai par to, vai citiem nedzeramiem mērķiem. Pilienu apūdeņošana varētu arī atbalstīt aprobežoties ūdens patēriņu, piegādājot ūdeni nekavējoties augu saknēm, kurā tas var būt būtībā visvairāk vitāli svarīgs. Viedās apūdeņošanas metodes varētu arī atbalstīt automatizēt apūdeņošanu un garantēt, ka veģetācija saņem pareizo ūdens daudzumu īstajā gaitā.

Šīs lietišķās zinātnes varētu arī atbalstīt aprobežoties ūdens patēriņu un ietaupīt skaidru naudu attiecībā uz ūdens rēķiniem. Šie var papildus atbalstīt piedāvāt aizsardzību vidi, samazinoties izšķērdētā ūdens daudzumu.

VII. Ūdens saglabāšanas dažas lieliskas priekšrocības

Ūdens saglabāšanai ir liels skaits ieguvumu, tostarp:

• Samazināti ūdens izdevumi
• Ūdens kvalitātes drošība
• Ūdens trūkuma cīņa
• Sabiedrības veselības rediģēšana
• Nepieradināta dzīvnieku un ekosistēmu drošība

Taupot ūdeni, mēs visi varam atbalstīt pārbaudīt ilgtspējīgu nākotni sev un nākamajām paaudzēm.

Ūdens saglabāšanas izaicinājumi

Ūdens saglabāšanai ir vairākas jautājumi, tostarp:

• Paplašinās pieprasījums ūdens no pieaugošā iedzīvotāju skaita
• Klimata pārmaiņu sekas pie ūdens pieejamību
• Nepieciešamība sabalansēt diezgan daudz ūdens lietotāju vēlmes
• Ūdens saglabāšanas pasākumu augstās cena

Neatkarīgi no šīm problēmām, ir izvēle šķirnes, vienkāršas metodes, kā ietaupīt naudu ūdeni, tostarp:

• Cauruļu un jaucējkrānu risināšana
• Īsāka vanna
• Zāliena laistīšana retāk
• Ar sausumu izturīgus augus
• Ūdens taupīšana darba nevis

Strādājot pilns, mēs visi varam atbalstīt skopoties ūdeni un garantēt, ka šis dārgais noderīgs resurss ir saprātīgs nākamajām paaudzēm.

IX. Ūdens saglabāšanas atbildes

Ir dažādība šķirnes, vienkāršas metodes, kā ietaupīt naudu ūdeni, tostarp:

• Cauruļu un jaucējkrānu risināšana
• Īsāka vanna
• Laistīt zālienu retāk
• Lietus mucas lietošana lietus ūdens savākšanai apūdeņošanai
• Zemas plūsmas dušas galvas un jaucējkrānu nolikšana vietā
• Transportlīdzekļa mazgāšana pie medikamenti, vietā piebraucamā ceļa
• Ar slotu, lai jūs varētu slaucītu savu piebraucamo izmantojot, vietā šļūteni
• Trauku mazgāšana izmantojot rokām, vietā trauku mazgājamā sistēma
• Ūdens no gaisa kondicionētāja pārstrāde

Veicot nelielas korekcijas savos tipiskais paradumos, mēs visi varam atbalstīt skopoties ūdeni un piedāvāt aizsardzību savu vidi.

J: Kas ir dehidratācija?

A: Dehidratācija ir statuss, kas notiek, ja nedzerat diezgan liels skaits šķidruma, lai jūs varētu aizstātu ūdeni, ko zaudējat, veicot parastās ķermeņa ietver, kā piemērs, svīšana, urinēšana un izelpošana. Dehidratācija var beigties ar dažādus simptomus, tostarp slāpes, nogurumu, reiboni un komplikācijas. Smagos gadījumos dehidratācija var beigties ar orgānu bojājumus vai pat nāvi.

J: Cik liels skaits ūdens man būs jādara dzert katru dienu?

A: Ūdens summa, kas jums jāizdzer katru dienu, ir nosaka vairākiem faktoriem, tostarp jūsu vecuma, darbības līmeņa un klimata. Alternatīvi izcils vadlīnija ir izdzert astoņas glāzes ūdens dienā.

J: Kādas ir dzeramā ūdens dažas lieliskas priekšrocības?

A: Dzeramajam ūdenim ir dažādas priekšrocības jūsu veselībai, tostarp:

• Palīdz uzmanīt ķermeņa temperatūru
• Savienojumu eļļošana
• Aizsargā orgānus un audus
• Aizcietējuma cīņa
• Kognitīvās ietver rediģēšana
• Jūsu imūnsistēmas stiprināšana